維生素c能增強免疫力抗衰老?

為什麼需要維生素C能提高學生身體免疫力?

讓我們先看看維生素 C 對免疫系統的作用。

大航海期間的壞血病就是水手在海上長時間吃不到新鮮的水果蔬菜，身體缺乏維生素C，導致無法合成身體必需的膠原蛋白，膠原蛋白嚴重缺乏必然導致口腔、皮膚、血管的破裂。長此以往，必死無疑。

所以我們很多人經常口腔潰瘍也可能是吃水果和蔬菜較少，身體缺乏維生素。

給壞血病的水手喂橘子補充維生素c。

人體自身免疫系統細胞的工作管理機制研究非常具有複雜，而免疫組織細胞之間存在的血液以及淋巴管是各種活性氧自由基濃度可以非常高的地方。自由基的氧化技術能力發展非常強，會通過氧化反應速度很快破壞蛋白質分子利用結構，進而破壞免疫細胞的功能，還能造成DNA突變，這也是一種自由基致癌的原理，也是吸煙致癌的原因。

活性氧類也是導致衰老的一個主要原因。在我們的身體中，天然萃取維他命C推薦維生素 C 的抗氧化特性是對抗自由基的關鍵，自由基是增強免疫力和抗衰老的關鍵。

所以免疫細胞中維生素C的含量是血液中的30倍。維生素C含量越大，白細胞就越能避免自氧化的損害，白細胞的吞噬能力就越強。這就是維生素C可以增強免疫力的原理。

因此，維生素 C 確實可以提高免疫力，並且可以抗衰老。

人體表皮細胞主要由膠原蛋白連接。為了保持年輕緊致的面容，皮膚必須不斷合成大量的膠原蛋白。這就是為什麼嬰幼兒的皮膚富含膠原蛋白，看起來很緊繃，吹一下就能破，就是因為富含膠原蛋白。人體產生膠原蛋白的過程需要維生素C作為“原料”。

在免疫分析系統沒有經曆過“一場惡仗”，免疫組織細胞和維生素C就會產生大量的消耗。但人體無法進行合成一個補充維生素C，只能從飲食中獲取。天然萃取維他命C推薦平時我們只要飲食教育均衡就足以補充日常生活所需的維生素。但是因為一場大病之後，或者天生體質較差的人，就需要額外補充維生素，以增強自身免疫力。

維生素 C 的攝入也需要適量，過量攝入維生素會損害身體健康，可謂“一藥三毒”.根據中國膳食營養素參考攝入量的建議。成年人的推薦每日攝入量是100毫克維生素 C，相比之下，懷孕中期或哺乳後期的婦女每日攝入量為130毫克。但是成年人每天的攝入量不應該超過2000毫克。否則，維生素反過來也是有害的。

當然，無論是老人、孕婦、兒童還是青壯年，我們當然關心補充維生素C的安全性。現在市面上有大量聲稱是從純水果中提取的維生素C補充劑，包裝精美但價格昂貴。補充維生素C比2塊錢合成維生素C好嗎?其實完全一樣，只是因為2塊錢的維生素C的生產和銷售遠沒有100塊錢的維生素C補充劑利潤高。

那麼，是否有理由服用昂貴的維生素 C 補充呢?

當然有。

天然提取的維生素C補充劑的優勢在於它來自於果樹。在我們的攝入過程中，不僅攝入了維生素C，還補充了類胡蘿卜素、花青素、膳食纖維等物質，可以更好的促進吸收，提高免疫力。

另一重要方面，天然維維生素C富含酚類物質、維生素E等生物化學活性研究物質。均具有非常出色的抗氧化、增強自身免疫力和抵抗慢性精神疾病的能力，能夠與維生素C協同發展作用，提升以及維生素C的抗氧化活性，讓人體對維生素C的吸收社會更加科學高效。

根據科學指導，定量補充所需的維生素，同時養成健康的生活習慣，保持身體健康，延緩衰老。

線雕和脂肪填充後有必要服用維生素C嗎?

很有幫助。鷹本身刺激皮膚制造膠原蛋白，而富含脂肪的幹細胞也會使皮膚制造更多的膠原纖維，從而使身體消耗大量的維生素，必要的補充將有助於身體更好地合成膠原蛋白，從而達到更好的術後恢複活力。

所以我強烈主張術後科學定量的補充維生素。複方補品不僅僅是簡單的一種，而是多種多樣，濾水器邊隻好相對更好。

抵抗衰老最直接進行有效的辦法，就是我們尋求中國醫學的方式，但這並不是一個完美的，日常學習生活中健康膳食、科學技術防護、規律睡眠、積極發展心態一樣都不能少，這些問題才是最完美的抗衰老手段。