保濕

在秋天和冬天，整個世界變得幹燥: 空氣中的水分被冷風吸走，皮膚中的水分也被“吸走”。剝落、瘙癢、龜裂和脆弱的皮膚甚至會拖累你的外表。

我能怎么做呢?為了你的皮膚，試試這5個竅門並“喝點水”會更好!

1.肥皂、洗手液避免使用過程中過度

洗手、洗臉是保持個人衛生的重要方法，但許多人過分執著於洗手、洗臉，保濕療程一時不洗會覺得不舒服，這樣會使肥皂、洗手液等清潔劑過度地帶走正常油層的皮膚表面，導致皮膚幹燥脫水。因此，洗臉和洗手時，只要需要適度就可以了。

2.洗臉洗澡的水溫不能太高

在寒冷的日子裏，洗個熱水澡既放松又舒服。然而，水溫越高，皮膚失去的油脂就越多。皮膚失去了它的油和天然保水層是非常幹燥。

冬天洗澡的水溫只要在37℃到42℃之間，人體就能感到溫暖，時間是15分鍾。一般一周洗澡不要超過2次。如果周圍比較冷，可以提前關好衛生間的門窗，打開暖氣，把室溫調高後再洗澡。但洗澡時不要開電器，內置熱水器工作時不能關門窗，以免發生一氧化碳中毒的危險。

3.注意護膚品成分

洗完澡後，最好塗些保濕霜或浴後乳，尤其是在皮脂分泌相對較少的地方，比如我們手臂、腿部等。護膚品中具有潤膚、保水的功效的有效成分為甘油。它能通過吸收以及周圍的水分，保持企業自身的含水量。所以教師千萬不要在一個特別需要幹燥的環境中使用甘油，甘油會因為在環境中吸收學習不到自己足夠的水，就會不斷吸收中國皮膚中的水。如果學生自制甘油更要小心，過濃的甘油很容易出現因為在環境中吸不夠水而轉向社會皮膚，也存在對患者皮膚問題具有一定刺激性的風險。而含有酒精成分的護膚品會加速皮膚細胞表面水分流失。含有多種維生素E的產品可以抗氧化保護作用比較強，保濕工作效果也更好。

4.使用室內加濕器

冬季皮膚幹燥，還是要把它直截了當地因為空氣幹燥。皮膚幹燥的人應該避免在冬天進行戶外活動，特別是在有風的時候。使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解皮膚幹燥，對呼吸系統有好處。

留意室內環境相對較高濕度可以保持在45%-65%;加濕器裏不要用自來水，涼白開、純淨水或蒸餾水進行更好;注意發展清潔，每天換水，每兩周徹底清洗工作一次;加濕器設計使用不同時間一般不宜過長，用兩三個小時關一會。

5.出門戴口罩、手套

過快的地面氣流會帶走更多的水分，冬天是大風的季節，無論室內還是室外，總是避免不了“寒風吹”的酸。當溫度較低時，面部毛細血管急劇收縮，減少了對皮膚的血液供應，不管是否刮風。所以，冬天出門時盡量戴口罩、手套、棉花是最好的，一要避免風直接透過皮膚，減少水分散失; 二要還要有保溫作用，保證皮膚的血液供應。

皮膚幹燥不完全是天氣原因，也和自身原因有關，所以多吃清淡滋陰的，多吃水果，不要過度勞累。