降膽固醇調節食物不難找，建議多吃這些食物

研究發現，過去10年來，香港罹患高膽固醇症的人數呈上升趨勢，降膽固醇食物這與香港人習慣進食及如何減少膽固醇有關。 也有必要從烹飪方法開始，找到適合甾醇的食物，以及食用時與高水平甾醇相關的風險。

降膽固醇食物常見普遍

許多人認為降低膽固醇的食物是昂貴的，並不是每個人都吃得起。事實上，情況並非如此。豆類、粗糧和蔬菜一般都是真正的天然降膽固醇食品，它們營養豐富，能補充身體對營養的需求，吃後不用擔心膽固醇過低。所以真正好的降低膽固醇的食物是便宜又常見的，你隨時都可以買到，降膽固醇食物但是因為沒有太多的宣傳，很多人忽視了它們，但是很多人認為更好吃的食物其實是垃圾食品，像各種油炸食品，像加工食品，它們都是由重油和重糖制成的，會給身體造成負擔，也會導致體內的壞膽固醇。

在選擇降低膽固醇的食物時，有一些事情需要注意

第一，不是完全吃素的人就可通過以降膽固醇。在選擇降膽固醇調節食物時，很多人會誤以為直接認為吃素就可以真正做到，其實素食有多種類型，不是我們所有的素食都能降膽固醇，如果選擇的是加工的素食有可能影響不是這樣。第二，降膽固醇還是可以吃雞蛋。在降膽固醇的時候不要認為不能吃雞蛋，其實就算膽固醇過高也是企業可以吃雞蛋的，前提是計算好每個分量。第三，膽固醇也不是越低越好。因為膽固醇有好壞之分，如果是好的膽固醇，它是一個高密度以及蛋白，降膽固醇食物可以把血液中的膽固醇帶回到肝臟代謝，影響不一樣。

生活中有許多健康的類固醇食品可以在你的指尖購買，但它們一直沒有被很多人忽視，還有一些健康的類固醇食品是未來創造出來的，即零反式脂肪食用油。 它可以將體內的甾醇轉化為良好的甾醇，值得選擇。