看過來,牛油果減肥餐這么做營養全面還誘人!

相比起其他的水果,牛油果營養全面但熱量低,既能夠滿足身體營養元素的補充,還能夠完成減肥的效果。因此,大家研究出了很多的牛油果減肥方法,其中就包括美味的牛油果減肥料理。

牛油果減肥餐一、牛油果春卷

牛油果春卷製作簡單,口感清爽,令人避開夏日的躁熱。牛油果春卷所要的食材包含蝦仁、蘆筍,彩椒、春卷皮及其牛油果果實。在製作牛油果春卷前將蝦仁、蘆筍煮熟,並把蝦仁對半割開,牛油果果實切條,彩椒切條預留。制做春卷時把春卷略微解凍,將備好的蝦仁、彩椒、蘆筍、牛油果條鋪平在春卷上後從一邊往另一邊翻卷,對褶收邊後即可使用。同時,牛油果春卷還能夠蘸著醋汁食用,這樣會讓牛油果減肥餐更為美味。

牛油果減肥餐二、牛油果焗蛋

如果家裏的食材不多,同時還想減肥,做一道牛油果焗蛋就是不錯的零食餐或是主食。將牛油果果實挖出來放到碗裏,然後將蛋黃加入其中,同時加少許牛油果減肥食鹽、胡椒粉,攪拌一下放進到電磁灶中210度溫度焗3分鍾後取出就可食用。如果有時間,雞蛋的蛋白還可以做成煎蛋餅,與牛油果焗蛋一起食用,其味道很美味。

牛油果減肥餐三、牛油果炒飯

牛油果是不可多得的能夠炒著吃的水果,用它制作出來的牛油果減肥餐味道也是不錯的。製作牛油果炒飯調料無需許多,切好的牛油果粒,炒好的雞蛋,蝦仁及其冷飯。鍋中下油後將蝦仁、雞蛋一起炒熟搗爛,放到碗裏備用,將米飯炒熱後放進牛油果粒繼續煸炒,同時添加食鹽、胡椒等調味品,待9完善後將雞蛋蝦仁倒進其中再煸炒兩下即可出鍋。

這些牛油果減肥菜譜效果都不錯,並且做起來也比較簡單,食用起來也很美味,打算的減肥的朋友可以學起來。


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