腹直肌分離成因介紹 如何針對性治療

提起腹直肌,可能大家並不清楚其位置,通俗講是腹部中間平行的兩塊肌肉。當兩側的腹直肌從腹部中線向兩側分離時,這種情況就被稱之為腹直肌分離。不少女性妊娠期過後都會出現這種情況,但是由於每個人腹直壁強度不同,腹直肌強度亦存在差異,所以並非每一位元女性十月懷胎後都會出現這個部位分離的情況。

腹直肌分離常見懷孕後女性

當妊娠晚期是,子宮會導致腹壁擴張以及延伸,但是正常情況下,產後腹壁會逐漸恢復,腹直肌亦會向中線靠攏,不過耗時大概半年到一年的時間。有的女性懷孕時因為腹壁本身薄弱,加上胎兒是雙胞胎或者過大,羊水過多以及多次生產的情況下,半年後腹直肌仍然無法恢復到原有位置,這種情況說就是常說的腹直肌分離症。

腹直肌分離如何自我檢查

對於妊娠期後或者較為肥胖女性,可以進行腹直肌分離自我檢查方式,平躺後令膝蓋彎曲,放鬆腹部,然後使用一手指下壓肚臍稍上區域,將頭部以及肩部緩慢抬離地面收緊腹直肌。觀察腹部正中是否有間隙,一隻手指距離為正常,兩隻手指可以透過鍛煉以及療程恢復,如果三隻手指建議到醫院接受進一步診斷。

腹直肌分離療程優勢

如果女性出現腹直肌分離,可以選擇Emsculpt療程,透過專利HIFEM緊磁波,30分鐘即可令腹部肌肉實現兩萬次高頻收縮,並且能夠深入到7cm達到肌肉深層,刺激將近100%肌肉收縮。其次,可以透過鍛煉肌肉改善腹直肌分離,令肌原纖維生長,產生新蛋白質鏈,肌肉厚度以及密度同時得到提升,改善腹部線條。燃燒脂肪可以加快新陳代謝,令脂肪細胞凋亡,最終可讓皮下脂肪層變薄,令腹直肌問題得到改善。