穴位拍打改善手腳冰涼症狀

很多人不願意過冬天，因為冬季乾燥並寒冷，手腳冰涼，多穿衣服也不管用。嚴重的，還會手腳乾裂，疼痛難忍。中醫認為，進行穴位拍打，可有效緩解手腳冰涼。下面教您如何拍打穴位治手腳冰涼吧！

冬天人們易出現手腳冰涼，是因為天氣寒冷會使人體血管收縮，四肢末端血液回流受阻，使得手腳特別是指(趾)尖部位血液循環不暢。中醫認為，這與體內陽氣不足、氣虛血滯有關。通過拍打腿和手部某些穴位、部位，可以溫陽通絡，治療手腳冰涼。

拍手

用右手拍打左手腕的陽池穴(在腕背部橫紋中，於第3、4掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中)1分鐘，拍打虎口處的合谷穴T分鐘，然後再拍打右手，每日早、晚各1次。陽池穴與合谷穴合用，不僅可達到溫暖雙手的效果，調節內臟器官的功能，拍打手上的穴位對冬季感冒、氣喘、胃腸病等都有一定的療效。

拍腿

坐在椅子上，用兩手分別拍打兩腿膝蓋1分鐘，拍打外膝眼下3吋的足三里穴1分鐘，接著拍打位於小腿肚正中的承山穴(當足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是)1分鐘，每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、腳趾的微血管擴張，促進血液循環，使肢端恢復溫暖，從而改善腳部冰涼的症狀。